Pilates
Pilates ist ein rundum Training, bei dem Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching perfekt miteinander kombiniert bzw. vereint werden.
Im Fokus steht dabei eine gezielte Aktivierung, Entspannung und Dehnung einzelner Muskeln und auch Muskelpartien. Pilates bringt auf angenehme und vor allem schonende Art und Weise Ihre Muskeln und Gelenke wieder in Schwung und sorgt für eine wunderbare Stärkung der Feinmuskulatur. Zudem sorgt Pilates für eine korrekte und gesunde Körperhaltung, um Beschwerden und Haltungsschäden durch einseitige, alltägliche Belastungen (z.B. sitzende Büroarbeit, langes Stehen, aktuell viel Home Office etc.) entgegenzuwirken.
Hier gibt es keine Anfänger oder Fortgeschrittenen Kurse, da Pilates bei fast allen Übungen immer auch eine Variationsmöglichkeit für die unterschiedliche Trainingslevel bietet.
Da Sie bei uns immer in der ersten Reihe stehen, haben unsere Trainerinnen jederzeit die Möglichkeit, Ihnen individuelle Level zu zeigen und diese bei der Ausführung dann auch zu kontrollieren.
Body Balance Pilates
Body Balance Pilates ist eine weiterentwickelte Methode nach Kurt Rotter Davidson (K.R.D.), die auf den Prinzipien Genauigkeit und Kontrolle basieren.
Das Training der inneren Muskulatur ist sicher zu Beginn schwierig, wird jedoch bei regelmäßigem Besuch der Stunden mit guter Haltung, einem kräftigeren, flexibleren und ausdauerndem Körper belohnt.
Dabei liegt der Hauptfokus auf den wichtigen Haltungsmuskeln und stabilisiert dadurch den Rumpf - die Bewegungen werden fließend kontrolliert und mit entsprechender Atmung kombiniert.
Die, gerade nach Verletzungen, extremen Verspannungen, Bandscheibenvorfällen etc. zu schwach gewordenen Muskeln werden gekräftigt, die verkürzten werden gedehnt - das muskuläre Gleichgewicht wird wieder hergestellt. Ausgewählte Übungen trainieren zugleich eine Vielzahl von Muskelgruppen gleichzeitig.
Der Körper wird straffer und konditionierter.
Das Training ist aber nicht nur im medizinischen Sektor erfolgreich, sondern für jedermann, der seine Körperwahrnehmung und Haltung trainieren, seine innere Muskulatur stärken und zugleich muskuläre Dysbalancen ausgleichen möchte.
Um Schmerzen erst einmal loszuwerden, raten wir zunächst 2-3 Dehnstunden "nach Liebscher & Bracht" mitzumachen, um dann gezielt die Muskulatur aufzubauen.
MAMI & Baby Pilates (Rückbildung) - All Levels
